SCROLL
Langfristige Trainingsbetreuung
Wir gehen mit dir in eine enge Trainingsplanung, um dich deinen langfristigen Zielen Stück für Stück näher zu bringen. Inhalt sind:
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Erstgespräch zum kennen lernen
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Auswertung deines Anamnesebogens
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Entwicklung eines abgestimmten Trainingsplans für die ersten 12 Wochen
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Trainer:inn steht dir für Fragen per Whats App zur Verfügung
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Durchführung von Zwischengesprächen nach jeder 10ten Woche zur Planung deines nächsten 12 Wochenplanes.
Das Erstgespräch dauert in etwa 30 Minuten. Dies sollten wir persönlich durchführen, gerne bei uns in der Trainingshalle. Die Zwischengespräche können persönlich, oder online durchgeführt werden. Wie es für dich am besten passt. Solltest du dich nach dem Erstgespräch dafür entscheiden mit uns zu arbeiten, erhältst du unseren Anamnesebogen, mit dem wir dann gezielt einen Trainingsplan für dich erarbeiten können.
Preise: 115,00 EUR monatlich inkl. MwSt
Personal Training
Ein Personal Training bietet dir vielfache Möglichkeiten an deinen Zielen zu arbeiten, denn hier hast du eine persönliche eins zu eins Betreuung. Es kann hierbei um generelles Coaching beim Klettern oder Bouldern gehen, oder gezielte Trainings, wie z.B.:
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Techniktraining
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Bewegungsvielfalt erweitern
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Sturz- und Falltrainings
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Einstieg ins Bouldern
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gemeinsam besser Klettern - Coaching von Kletterpartner: innen
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und vieles mehr
Für ein Personal Training im Klettern können wir dir als Sicherungspartner zur Verfügung stehen. Eine bessere Unterstützung können wir dir jedoch liefern, wenn du deinen eigenen Sicherungspartner dabei hast, da wir uns dann voll uns ganz auf dich konzentrieren können. Beachte bitte, dass wir keine Kurse im erlernen des Sicherns anbieten. Als Örtlichkeiten kann zwischen der Bergstation in Hilden oder dem Prisma in Wuppertal gewählt werden, sowie unsere eigene Halle, soweit hier die Möglichkeiten für dein Anliegen im Personal Training gegeben sind. Andere Örtlichkeiten können mit uns abgestimmt werden, hier kann es jedoch zu Mehrkosten durch eine längere Anfahrt für uns kommen.
Preis 1 Stunde: 90,00 EUR inkl. MwSt
Preis 1 1/2 Stunden: 120,00 EUR inkl. MwSt
Mentalcoaching
Im Mentalcoaching geht es um dich, um dein inneres Gleichgewicht und deine Herausforderungen, die du mit dir und dem Klettersport hast. Themen können sein:
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Angst vor dem Stürzen im Seil
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Mindset beim Klettern / Bouldern
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negative Glaubenssätze entdecken
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Ängste überwinden
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mit Verletzungen umgehen
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Umgang mit Wettkampfängsten / Leistungsdruck
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und vieles mehr
Ein Mentalcoaching, kann ein einmaliger Termin sein, in dem wir gezielt innerhalb einer Stunde an einem Thema arbeiten. Oder auch eine Reihe an Terminen, in denen wir ein oder mehrere Themen intensiver angehen können. Beachte bitte dass wir in der ersten Stunde einige Zeit einplanen dürfen, damit wir dich und dein Anliegen besser kennen lernen können.
Preis 1 Stunde: 90,00 EUR inkl. MwSt
Preis 1 1/2 Stunden: 120,00 EUR inkl. MwSt
Red-S Syndrom
Höher - Schneller - Weiter
Red-S bedeutet "Relatives Energiedefizit im Sport" und ist ein lange nicht beachtetes Syndrom, welches diverse Sportler und Sportlerinnen (be-)treffen kann. Grade im Leistungssport ist der Druck oft hoch on Point zu performen. Es wird nicht selten versucht, dies durch ein niedriges Gewicht positiv zu beeinflussen. Aber auch im regulären Kletter- und Bouldersport bleibt der Ehrgeiz nicht aus, so dass auch hier Betroffene anzutreffen sind. Was bieten wir in diesem Umfeld:
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Betreuung von Betroffenen
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Supervision für Trainer und Trainerinnen im Umgang mit ihren Schützlingen
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Besuche in Klettergruppen um über Red-S aufzuklären
Als zugelassene Heilpraktikerin in der Fachrichtung Psychotherapie, steht Mirka euch hier in Beratung und Unterstützung zur Seite. Red-S ist eines ihrer Herzensthemen und sie möchte euch einen sicheren Raum geben, über dieses Thema zu sprechen und / oder sich zu informieren.
Preis 1 Stunde: 90,00 EUR inkl. MwSt
Preis 1 1/2 Stunden: 120,00 EUR inkl. MwSt
Hallenvermietung
Wir stellen unsere Trainingshalle gerne für Traininingsgruppen und /oder Seminare im Bereich Bouldern, Klettern, Training zur Verfügung. Die Halle bietet:
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Moonboard - Beschraubung 2024
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Tensionboard (1. Setup)
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Treadwall (Mitlaufende Kletterwand)
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Langhanteln (2X), Kurzhanteln und Gewichtsscheiben
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diverse Hangboards
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Klimmzugstange
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Boulderwand mit verschiedenen Wandneigungen
Preise und Buchungsvereinbarungen auf Nachfrage. Schreibt uns gerne an :-).
Gutschein
Du möchtest einem lieben Menschen ein Geschenk machen?
Unser Gutschein kann hier das richtige für dich sein. Dieser kann für all unsere Angebot eingelöst werden. Schreib uns dazu eine Mail mit dem Stichwort "Gutschein" an swtc-training@gmx.de.
Gib uns auch gerne deinen Text mit, der auf dem Gutschein stehen soll und wir senden ihn nach Zahlungseingang an deine E-Mailadresse.
Preis: je nachdem über welche Höhe ihr den Gutschein haben wollt
